
Receta de suprema de pechuga con puré de yuca
CategoríaPollo
Nivel de dificultad:
Fácil
Comensales3
Para la suprema de pechuga:
- 4 supremas de pechuga de pollo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo finamente picados
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 1 cucharadita de romero seco
- Sal y pimienta al gusto
- 1/2 taza de caldo de pollo
- 1/4 taza de vino blanco (opcional)
Para el puré de yuca:
- 1 kg de yuca pelada y cortada en trozos
- 1/2 taza de crema de leche
- 1/4 taza de mantequilla
- Sal y pimienta al gusto
- 1/4 taza de leche (opcional para ajustar la consistencia)
Para los vegetales braseados:
- 1 zanahoria cortada en rodajas
- 1 pimiento rojo cortado en tiras
- 1 pimiento amarillo cortado en tiras
- 1 calabacín cortado en rodajas
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de hierbas provenzales (o una mezcla de tomillo, romero y orégano)
- Sal y pimienta al gusto
Preparación de la suprema de pechuga:
- Preparar las supremas de pechuga:
- Sazona las supremas de pechuga con sal, pimienta, tomillo y romero.
- Cocinar las supremas:
- Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade las supremas de pechuga y cocina durante 5-7 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por completo. Retira las supremas de la sartén y resérvalas.
- Preparar la salsa:
- En la misma sartén, añade el ajo picado y cocina hasta que esté fragante. Desglasa la sartén con el vino blanco (si lo usas) y cocina a fuego medio hasta que se reduzca a la mitad. Añade el caldo de pollo y cocina a fuego lento durante 5 minutos para que la salsa se reduzca ligeramente. Ajusta la sazón con sal y pimienta.
- Reposar la pechuga:
- Vuelve a colocar las supremas en la sartén y deja que se calienten con la salsa por unos minutos.
Preparación del puré de yuca:
- Cocinar la yuca:
- En una olla grande, hierve agua con sal. Añade los trozos de yuca y cocina durante 20-25 minutos, o hasta que estén tiernos y se puedan desmenuzar fácilmente con un tenedor. Escurre bien.
- Hacer el puré:
- Transfiere la yuca cocida a un bowl grande. Agrega la crema de leche, la mantequilla, sal y pimienta. Tritura con un pasapurés o un tenedor hasta obtener un puré suave. Si es necesario, ajusta la consistencia añadiendo un poco de leche.
Preparación de los vegetales braseados:
- Preparar los vegetales:
- Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade los vegetales (zanahoria, pimientos y calabacín) y cocina durante 8-10 minutos, o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
- Sazonar:
- Añade las hierbas provenzales, sal y pimienta a los vegetales. Mezcla bien y cocina durante 2-3 minutos adicionales para que los sabores se integren.
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Tips para preparar receta de suprema de pechuga con puré de yuca
- Asegúrate de que la yuca esté completamente tierna antes de triturarla. Debe desmenuzarse fácilmente con un tenedor..
- Si el puré está muy espeso, añade un poco más de leche para ajustar la consistencia hasta que esté suave y cremoso.
20/12/2024, 8:22 p. m. Por: