Receta smothie de frutas

Prepara un delicioso smothie de frutas siguiendo todos los pasos de esta fácil y nutritiva receta.

Receta smothie de frutas.

Receta smothie de frutas.

Categoría
  • Saludable
  • Nivel de dificultad:

    Fácil
    Comensales3
    • 240 g de banano maduro congelado (aproximadamente 2 bananos)
    • 240 g de yogur natural o de vainilla
    • 120 ml de leche (puede ser de almendra, coco, etc.)
    • 20 g de miel o jarabe de arce (opcional, para endulzar)

    Acompañamientos:

    • 30 g de almendras
    • 30 g de nueces
    • 30 g de avellanas
    • 30 g de pasas
    • 30 g de semillas de chía (opcional)

    Preparar los Ingredientes:

    • Si no tienes el banano congelado, córtalo en trozos y congelarlo al menos 2-3 horas antes de hacer el smoothie.

    Mezclar:

    • Coloca el banano congelado, el yogur y la leche en una licuadora.
    • Si deseas un smoothie más dulce, añade la miel.

    Licuar:

    • Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si la mezcla es demasiado espesa, añade un poco más de leche hasta obtener la consistencia deseada.

    Preparar los Acompañamientos:

    • Coloca los frutos secos (almendras, nueces, avellanas, pasas y semillas de chía) en un bowl pequeño.
    • Puedes tostar ligeramente los frutos secos en una sartén sin aceite para realzar su sabor.

    ​​​​​​​Servir:

    • Vierte el smoothie en un vaso grande.
    • Sirve los frutos secos en un bowl aparte o espolvorear directamente sobre el smoothie.

    Tips para preparar  receta smothie de frutas

    1. Pela los bananos y córtalos en rodajas antes de congelarlos. Esto facilita la mezcla y evita que el motor de la licuadora se caliente.
    20/12/2024, 7:19 p. m.Por: canalrcn.com

    Categorías

    Recetas fáciles